2019年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.4 kg
これまでの減量分: 57.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 12日:
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1613 kcal
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脂質: 57.70g | たんぱく質: 104.20g | 炭水化物: 172.77g.
朝食: Избенка Масло Сливочное, Nordic Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Greenfield Чай Черный, Русское Море Форель Слабосоленая, Домик в деревне Молоко 2,5%. 昼食: Индейка Отварная, Булгур (Вареный), Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Кабачки Тушеные с Помидором и Луком, Greenfield Чай Черный, Урюк. 夕食: ВкусВилл Творог 9%, Останкино Простокваша Термостатная, Мёд, Простоквашино Творог 2%. 軽食/その他: Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Американо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Абрикосы, Черешня, Красное Яблоко, Greenfield Чай Черный, Вода. もっと...
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1987 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, 運転 - 30 分, マッサージ - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 40 分, トレッドミル - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, エリプティカルマシン - 30 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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