2019年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 12日:
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1731 kcal
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脂質: 65.06g | たんぱく質: 95.17g | 炭水化物: 194.99g.
朝食: Aprikosen, Grünländer Leicht, Dattel, SchapfenMühle Weizenkeime, Chiron Hanföl, Ener Bio Leinöl, Weißer Reis (Langkorn), Flohsamenschalen. 昼食: Olivenöl, Ostsee Fisch Stremel-Lachs Natur, Zwiebeln, Tomaten, Zucchini, Couscous. 夕食: Edeka Bio Roggenmehl Type 997, Edeka Weizenmehl Type 405, Grünländer Leicht, Demeter Sauerkraut, Bio Planete Protein Kürbiskernmehl, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl. 軽食/その他: Erlenhof Grüner Spargel, Trocken Geröstete Erdnüsse (Ungesalzen), Bleib Gesund Cashewkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Viva Vital Zarte Haferflocken, Magerquark. もっと...
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2519 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 7 時間 40 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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