2019年 06月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 12日:
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1681 kcal
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脂質: 63.28g | たんぱく質: 83.94g | 炭水化物: 196.73g.
朝食: Бутерброд с Маслом и Сыром, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Новый Океан Горбуша Натуральная. 昼食: Доширак Лапша Чан Рамён. 夕食: Жареная или Запеченная Курица. 軽食/その他: Магнит Банан, Геркулесовая Каша на Воде. もっと...
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2275 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 30 分, アイロン - 1 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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