2019年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 22.1 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 11日:
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1550 kcal
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脂質: 59.81g | たんぱく質: 95.96g | 炭水化物: 154.47g.
昼食: Kim Bolo de Abacaxi, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Coxão Mole. 夕食: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Visconti Pão de Forma Integral, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito. もっと...
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2711 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間 30 分, 踏み台昇降 - 30 分, 運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, デスクワーク - 11 時間, 睡眠 - 4 時間 30 分, 休憩 - 5 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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