2019年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 11日:
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1573 kcal
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脂質: 67.49g | たんぱく質: 81.78g | 炭水化物: 159.20g.
朝食: Flohsamenschalen, Zwiebeln, Weißer Reis (Langkorn), Ener Bio Leinöl, SchapfenMühle Weizenkeime, Dattel, Chiron Hanföl, Alpengut Österreichischer Bergkäse. 昼食: Olivenöl, Demeter Sauerkraut, BioBio Räucher-Tofu, DM Bio Quinoa, Schwarze Oliven, BioBio Räucher-Tofu. 夕食: Schwarze Oliven, Tomaten, Rote Paprika, DM Bio Quinoa, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Olivenöl. 軽食/その他: Netto Tempranillo, Nestle Caro Original, Flohsamenschalen, Kakaopulver (Ungesüßt), Viva Vital Zarte Haferflocken, Trocken Geröstete Erdnüsse (Ungesalzen), Magerquark, Dattel, Grünländer Leicht, Grünländer Leicht. もっと...
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2572 kcal
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運動:
クロストレーナー - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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