2017年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 2日:
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1352 kcal
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脂質: 59.67g | たんぱく質: 65.37g | 炭水化物: 146.19g.
朝食: Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Банан, Белый Замок Кефир 1%. 昼食: Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Бутерброд с Маслом и Сыром, Свинина Тушеная, Гречка Отварная. 夕食: Вареное Яйцо, Салат из Пекинской Капусты. もっと...
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2130 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, 真空掃除 - 10 分, 皿洗い - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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