2019年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 18.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 11日:
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2502 kcal
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脂質: 122.70g | たんぱく質: 124.87g | 炭水化物: 231.64g.
朝食: Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Ветчина Арбатская, Сыр Моцарелла. 昼食: Шпинат, Соевый Соус, Кунжутное Масло, Помидоры, Сыр Моцарелла. 夕食: Сосиски Молочные, Дымов Колбаса Сырокопченая Праздничная, Макфа Спагетти Отварные. 軽食/その他: Большая Кружка Кофе Капучино, Мороженое Пломбир, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Абрикос, Хлеб Бородинский, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Черешня, Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад Оzera Трюфель, Большая Кружка Кофе Капучино. もっと...
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3808 kcal
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運動:
座る - 1 時間 27 分, 読む - 1 時間 35 分, テレビで見る - 1 時間, ショッピング - 30 分, 家事 - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間 50 分, 皿洗い - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, ボディービル - 50 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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