|
Итак, поднимаю по 50 каждую неделю с моих 1850( причина подъёма- вес встал, начала срываться, а значит- нервничать начала):
13.05-19.05- 1900 кк- среднее за неделю- 88.17. ушли 1.3 кг.
20.05-26.05-1950 кк- среднее за неделю- 87.4 кг. ушли 0.3 кг.
27.05-02.06 - 2000 кк. среднее за неделю- 87.2 кг. ушли 0.2 кг.
03.06-09.06 2050 кк. среднее за неделю- 86.8 кг. ушли 0.4 кг.
10.06-16.06 2100... поехали...
|
86 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 10日:
|
2462 kcal
|
脂質: 96.13g | たんぱく質: 141.39g | 炭水化物: 211.00g.
朝食: Мясновъ Бастурма Мясновъ из Индейки Сырокопченая, Свитлогорье Молоко Сгущённое с Сахаром Варёное в Вафельной Трубочке, Ашан Киви. 昼食: Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L), Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Скит Майонез, Кольраби, Свинина Запеченая, Картофель Рассет (с Кожурой, Запеченный). 夕食: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Белое, ВкусВилл Пастила Хрустящая Яблочная, Тануки Имбирь Маринованный, Тануки Калифорния Ям, Тануки Аригато Ролл, Тануки Калифорния Хот, Тануки Тануки Синсэи, Тануки Окинава Ролл, Тануки Ролл Филадельфия. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|