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bom dia gente, mais uma semana pra seguirmos firmes! eu sempre tento pensar que um momento passageiro comendo uma tentação não vale a pena, penso em todo meu esforço e também estou tentando melhorar minha auto estima!
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88.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 10日:
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1482 kcal
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脂質: 108.50g | たんぱく質: 107.39g | 炭水化物: 22.83g.
朝食: Estrela do Oriente Castanha do Pará, San Mar Castanha de Caju, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Queijo Mussarela (40g). 昼食: Quatá Queijo Provolone, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). 夕食: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Sadia Hambúrguer de Frango. 軽食/その他: Campo Lindo Queijo Brie, Président Petit Brie, Subway Cebola, Aviação Requeijão Cremoso. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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