2019年 06月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 10日:
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1567 kcal
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脂質: 45.61g | たんぱく質: 79.05g | 炭水化物: 207.41g.
朝食: Alpengut Österreichischer Bergkäse, Pfirsiche, Chiron Hanföl, Dattel, SchapfenMühle Weizenkeime, Ener Bio Leinöl, Weißer Reis (Langkorn), Zwiebeln. 昼食: Pellkartoffeln, Grüne Oliven, Grieß, Magerquark, Genuss Plus Chia-Samen, Apfelessig Naturtrüb , Linsen, Zwiebeln. 夕食: Kürbiskernöl, DM Bio Quinoa, Ener Bio Leinöl, Edeka Weizenmehl Type 405, Edeka Bio Roggenmehl Type 997, Karotten, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Zwiebeln, Gemischte Blattsalate, Grünländer Leicht. 軽食/その他: Bitterschokolade, Lambertz Compliments, Viva Vital Zarte Haferflocken. もっと...
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2146 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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