2019年 06月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 10日:
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1342 kcal
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脂質: 53.78g | たんぱく質: 86.40g | 炭水化物: 129.48g.
朝食: Strzałkowo Jogurt Śmietankowy Wiejski, OSM Garwolin Twaróg Półtłusty, Rzodkiewka, Surimi, Ogórek (Obrany), Pomidory. 昼食: Oliwa z Oliwek, Sonko Ryż Biały, Mięso z Piersi Kurczak, Lidl Warzywa na Patelnię po Meksykańsku. 夕食: Chleb Żytni, Truskawki, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Ser Camembert, Vital Fresh Zupa Krem ze Szparagami. 軽食/その他: Ksylitol, Lubella Mąka Pełnoziarnista Pszenna, Pilos Twaróg Półtłusty, Jajko, Vital Fresh Szpinak Baby, Natka Pietruszki, Kiwi, Banan. もっと...
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1996 kcal
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運動:
腹筋 - 8 分, スクワット - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 8 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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