2019年 06月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 10日:
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2861 kcal
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脂質: 65.91g | たんぱく質: 107.00g | 炭水化物: 154.40g.
朝食: Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Karpuz. 昼食: Sütaş Ayran, Kuşbaşılı Pide. 夕食: Kırmızı Mercimek Çorbası, Karpuz, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Haşlanmış Tavuk Göğsü. 軽食/その他: Tuborg Gold. もっと...
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2759 kcal
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運動:
料理 - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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