2019年 06月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 10日:
|
1536 kcal
|
脂質: 36.20g | たんぱく質: 139.11g | 炭水化物: 164.01g.
朝食: 得益 低脂无蔗糖酸奶, 煮熟的鸡蛋白, 福事多 水果谷粒燕麦片. 昼食: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 牛柳, 青椒, 素炒芹菜, 木瓜. 夕食: fatblaster 奶昔, 黄瓜, 肉松面包, 炒木耳, 炒香菇, 炒胡萝卜. 軽食/その他: Myprotein 乳清蛋白粉, 佰斯 冰激淋, 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶. もっと...
|
|
2726 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 50 分, 椭圆仪 - 1 時間, トレッドミル - 9 分, 休憩 - 14 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に9.1 kg増量中
|