2019年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 9日:
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1661 kcal
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脂質: 75.63g | たんぱく質: 90.48g | 炭水化物: 158.20g.
朝食: Mivimex Арахис в Кокосовой Глазури, Сухой Жареный Соленый Арахис, Ашан Миндаль Сушеный, Грецкие Орехи, Просто Мёд, Здоровье из Предгорья Творог 5%. 昼食: Табрис Лаваш Кавказский Постный, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Морковь, Зеленый Перец, Судак Запеченный. 夕食: Кальмар Отварной, Табрис Хлеб Бездрожжевой Ржанно-Пшеничный Постный, Оливковое Масло, Barilla Макароны Отварные, Помидоры, Вкуснотеево Сыр Выдержанный 45%. 軽食/その他: Здоровье из Предгорья Кефир 2,5%, Смородина Красная, Тимоша Халва Подсолнечная с Изюмом, KDV Леденцы Солярики. もっと...
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1818 kcal
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運動:
アイロン - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 料理 - 2 時間 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 9 時間 59 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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