2019年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 9日:
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1399 kcal
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脂質: 61.74g | たんぱく質: 108.17g | 炭水化物: 115.83g.
朝食: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Domatesler, Pastırmalı Yumurta. 昼食: Limon Suyu, Beypazarı Maden Suyu. 夕食: Maydanoz, Sızma Zeytinyağı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Kırmızı Lahana, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 軽食/その他: Tarçın, Elma, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli. もっと...
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2692 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 27 分, 休憩 - 14 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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