|
Die dreigende burn-out waar ik een paar maanden geleden over schreef is een hele serieuze burn-out geworden 😔 nu ruim een maand ziek thuis en begin weer wat op te krabbelen. Maar emotie eten is mijn grootste valkuil, dus ik heb alle kilo’s er weer aan gegeten de afgelopen weken.
Nu ga ik weer meer bewegen om me beter te gaan voelen, maar wil ook weer beter voor mezelf gaan zorgen door weer goed te gaan eten.
Op naar meer energie en minder kilo’s ❤️
|
90 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 8日:
|
1704 kcal
|
脂質: 79.62g | たんぱく質: 65.14g | 炭水化物: 141.25g.
朝食: Johma Surinaamse Scharrelei Salade, Bolletje Wit. 昼食: AH 100% Pindakaas Naturel, AH Basic Rijstwafels. 夕食: AH Magere Yoghurt met Perzik, Gekookt Ei, Gekookte Wortelen, Komkommer (met Schil), Valess Crispy Sticks. 軽食/その他: Martini, AH Fuet, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Ongebrande Cashewnoten, Groene Thee, Appel. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|
 コメント
Succes Maud! Burn-out gooit eigenlijk alles overhoop, dus het is niet gek dat het emotie-eten ook toegeslagen heeft.
2019年 06月 8日 投稿者: CorineJN
|
Fijn dat je nu al begint op te krabbelen. Na 1 maand is echt ontzettend snel.
2019年 06月 8日 投稿者: Tijmpje
|
Take your time...dat het thuis beter gaat, betekent niet dat het op je werk beter gaat..Neem je tijd, dan kan het echt je leven in positieve zin veranderen, wanneer je zo diep gaat, leer je jezelf echt goed kennen. Powerrr💪💪💪
2019年 06月 8日 投稿者: snoezeloes79
|
potverdorie Maud, da's niet nix hè 😯. heel veel succes meis 👍🤗
2019年 06月 8日 投稿者: Elfje69
|
Bedankt allemaal! De vermoeidheidsklachten zijn nu nog het ergst, emotioneel ben ik gelukkig weer een stuk stabieler. En na een drukke dag heb ik nog maar 2 dag rust nodig i.p.v. 2-3. Over 1,5 week moet ik weer gaan reïntegreren met 2 uur per week werken, ben heel benieuwd hoe dat zal gaan.
Hopelijk wordt m’n energie ook wat meer door verantwoorder te eten. De afgelopen weken was het alleen maar comfort food. Geen fruit, nauwelijks groenten, vooral heel veel koolhydraten. Dus ik denk dat ik daar al wel wat winst kan behalen qua energie.
|
1 dag rust i.p.v. 2-3 bedoel ik😊
|
Meid die kilo’s zullen wel weer verdwijnen maar eerst nu je mentale gezondheid. Hou je sterk😘
2019年 06月 9日 投稿者: gezonderleven
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|