|
Контрольное взвешивание и замеры.
Вес 51,5кг. Стартовала я с 53кг.
Водичка слилась.)
Минус 1см в обхвате талии, минус 2см в обхвате живота.
Остальное без изменений.
План по тренировкам выполнен: Четыре силовых тренировки в неделю, две коротких кардио. Могу спокойно отдыхать выходные.))
|
51.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 8日:
|
2045 kcal
|
脂質: 94.88g | たんぱく質: 105.62g | 炭水化物: 201.05g.
朝食: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Блины на Молоке, O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, Рижский Хлеб Гречневый Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые). 昼食: Жареная Картошка, Рижский Хлеб Гречневый Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые). 夕食: Красные Вишни, Шелковица, Вермишель, Куриные Грудки (Запеченые). 軽食/その他: Творог 5%, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Грецкие Орехи, Ашан Кокосовая Стружка. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|