2019年 06月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 5日:
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1400 kcal
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脂質: 42.16g | たんぱく質: 84.76g | 炭水化物: 182.79g.
朝食: Panqueca de inhame, Maçãs Fuji, Lowçucar Açúcar Mascavo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Semidesnatado, Derbak Homus, Tirolez Queijo Prato. 昼食: Banana-da-Terra Madura Fervida, La Vita Tomate Grape, Pepino Japonês, Contra-filé, Feijão Fradinho Cozido. 夕食: Panqueca de inhame, Alface de Folha Verde, Feijão Fradinho Cozido, Contra-filé, Banana-da-Terra Madura Fervida. 軽食/その他: Zona Cerealista Proteína do Soro do Leite 80% Whey Protein, Lowçucar Açúcar Mascavo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Upnutri Cártamo, Cafeína e Vitamina e, Catarinense Ômega 3, Castanha do Pará Natural, Performance Nutrition Glutamine Recovery 1000 Powder. もっと...
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2459 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, 水中ウォーキング - 45 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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