2019年 06月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 7日:
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1163 kcal
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脂質: 31.83g | たんぱく質: 140.14g | 炭水化物: 77.46g.
朝食: Kiwi, Camil Bolacha de Arroz Integral, Café, Ovo Mal Cozido, Porto Alegre Creme de Ricota Light. 昼食: Vagem Cozida, Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 夕食: Quiabo Cozido, Pepino (com Casca), Frango Desfiado. 軽食/その他: Cappuccino Magro (sem Gordura), Ponkan, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banana Prata, Vigor Iogurte Grego Zero. もっと...
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2165 kcal
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運動:
休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, トレッドミル - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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