|
Объемы ушли. ОТ 74 см, ОЖ - 82 см, ОБ 100 см, О Ноги -60 см. Все это хорошо, но ноги никак не хотят быть худшим.
|
66 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 7日:
|
2249 kcal
|
脂質: 97.34g | たんぱく質: 74.09g | 炭水化物: 255.46g.
朝食: Яичница, Кетчуп, Майонез, Кофе с Молоком, Сыр Голландский, Пшеничный Хлеб. 昼食: Слобода Майонез Оливковый 67%, Жареная Картошка с Грибами, Хлеб Бородинский, Горбуша на Пару. 夕食: Светлое Пиво, Хлеб Дарницкий, Сервелат, Вареники с Вишней, Вареники с Картошкой, Кабачковая Икра, Першинский Сметана 15%, Картошка Тушеная, Хлеб Бородинский. 軽食/その他: Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Мандарин, Мюсли, Орехи, Волжский Пекарь Сушка Малютка Простая, Свитлогорье Сырок Творожный Картошка, Уральские Кондитеры Печенье Зоология. もっと...
|
|
2896 kcal
|
運動:
サウナ - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, フラフープ - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, Работа по дому - 1 時間, 睡眠 - 6 時間 40 分, 料理 - 2 時間, Мытье посуды - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, Лестница - 40 分, ウォーキング - 30 分, テレビで見る - 3 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|
 コメント
Умничка😘 , всё будет как ты захочешь, только не останавливайся 😊
2019年 06月 7日 投稿者: Sab7771
|
Спасибо, стараюсь. Хотя мне все говорят, что уже хватит.
2019年 06月 8日 投稿者: Екатерина Пышка
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|