2019年 06月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 6日:
|
1366 kcal
|
脂質: 51.48g | たんぱく質: 96.51g | 炭水化物: 131.59g.
朝食: Czarne Oliwki, Masło, Lidl Bułka Fitness, Jajko, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory, Ogórek (Obrany). 昼食: Masło, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Lidl Warzywa na Patelnię po Włosku, Tao Tao Makaron Sojowy Chiński. 夕食: Masło, Domowe Młode Ziemniaki, Zapiekany lub Pieczony Łupacz, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Bellarom Czekolada Gorzka 74%. 軽食/その他: OSM Garwolin Twaróg Półtłusty, Ksylitol, Lubella Mąka Pełnoziarnista Pszenna, Pilos Twaróg Półtłusty, Jajko, Buraki, Truskawki. もっと...
|
|
1875 kcal
|
運動:
縄跳び (なわとび) - 8 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 15 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|