2019年 06月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 6日:
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1198 kcal
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脂質: 28.94g | たんぱく質: 62.41g | 炭水化物: 168.84g.
朝食: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Café com Leite Desnatado, Linea Adoçante, Visconti Pão de Forma Integral, Só Fruta Geléia de Uva, Mamão. 昼食: Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Suco de Laranja Natural, Mandioquinha. 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Bergamota. 軽食/その他: Molico Leite Desnatado, Linea Adoçante, Melitta Café sem Açúcar . もっと...
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2547 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 腹筋 - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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