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Meta quase cumprida, mas sinto uma luta com o meu corpo.
Não posso intensificar os exercícios e diminuir as calorias por orientação médica.
O processo está mais lento do que antes, mas o importante é que estou emagrecendo.
Tento pensar que esse é o meu estilo de vida.
Tenho uma alimentação saudável e exercícios físicos moderados.
Devagarinho, mas chegoo lá...
Força, foco e fé!!!👊💪
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58 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 6日:
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1145 kcal
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脂質: 42.87g | たんぱく質: 59.45g | 炭水化物: 131.10g.
朝食: Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Light, Piracanjuba Leite Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Pullman Pão Zero % 12 Grãos. 昼食: Nestlé Prestígio Mini (19g), Cenouras, Couve-de-Folhas, Friboi Carne Moída de Acém, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Light, Aurora Mortadela de Frango, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Zero% 12 Grãos. 軽食/その他: Bolo de Leite Ninho. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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