2019年 06月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.4 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 6日:
|
1805 kcal
|
脂質: 68.27g | たんぱく質: 199.95g | 炭水化物: 89.22g.
朝食: Cinnamon, Quaker Aveia em Flocos, Egg Omelet or Scrambled Egg, Kassel Bacon Lombo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 昼食: Seara Sobrecoxa, Lettuce. 夕食: Vivenda do Camarão Arroz Branco, Skinless Chicken Breast. 軽食/その他: Novo Horizonte Amendoim Doce Cristalizado, Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Zma, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Creatina, Cacau Show Bendito Cacau 65%. もっと...
|
|
3086 kcal
|
運動:
ボディービル - 45 分, トレッドミル - 20 分, 漕艇する - 10 分, Google Fit - 22 時間 45 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|