2019年 06月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 5日:
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1500 kcal
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脂質: 66.70g | たんぱく質: 103.45g | 炭水化物: 130.32g.
朝食: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная. 昼食: Салат из Капусты и Огурца, Рыба Вареная, Каша Пшенная на Молоке. 夕食: Салат из Помидоров и Огурцов, Говяжья Котлета на Пару. 軽食/その他: Тирамису ПП, Нектарин. もっと...
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2784 kcal
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運動:
アイロン - 30 分, デスクワーク - 12 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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