2019年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 4日:
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1044 kcal
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脂質: 61.29g | たんぱく質: 64.36g | 炭水化物: 59.50g.
朝食: Овсяное Печенье, La Pina Арахисовая Паста, Кофе с Молоком, Творог 9%. 昼食: Овсяное Печенье, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. 夕食: Городецкий Творог 12%, Мёд. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. もっと...
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1536 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 20 分, 走る - 時速11km - 10 分, スクワット - 10 分, планка - 6 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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