2012年 12月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 26日:
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1418 kcal
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脂質: 91.03g | たんぱく質: 67.88g | 炭水化物: 165.93g.
朝食: Sanduíche de Queijo, Leite Integral, Café. 昼食: Requeijão Cremoso, Pão Francês, Panetone, LA Max Ômega 6. 夕食: Salada Verde Mista, Arroz Branco, Salmão no Forno ou Grelhado, LA Max Ômega 6. 軽食/その他: Salada de Frutas, Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel, Barra de Cereais Light Morango com Chocolate. もっと...
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2451 kcal
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運動:
運転 - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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