2019年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 4日:
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1716 kcal
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脂質: 67.65g | たんぱく質: 71.67g | 炭水化物: 211.36g.
朝食: Alpro Soya Yoghurt Coconut, Gemengde Notenmix. 昼食: Speltbrood, Aardbeien, Kiwi, Alpro Soya Yoghurt Coconut. 夕食: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Chili Con Carne met Bonen. 軽食/その他: AH Stevig Spelt Brood, Brownie, Kiwi, Kiwi. もっと...
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3177 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 踏み台昇降 - 5 分, Zumba - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 10 分, 通勤 - 1 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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