|
Вчера был день рождения у коллеги. Ела на работе и тортик и пару кусочков пиццы. Раз день был уже потерян, то вечорм ещё и стойку с сыром съела.
Всего получилось на 2500
Немного корю себя за это, да и цифры на весах выросли((( Сегодня беру себя в руки, но даже после 1 дня послаблений сложно возвращаться к режиму
|
68.9 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 4日:
|
1262 kcal
|
脂質: 38.65g | たんぱく質: 65.48g | 炭水化物: 165.69g.
朝食: Красное Яблоко, Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Nescafe Cappuccino (240мл). 昼食: Куриные Котлеты на Пару, Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Редис, Огурец (с Кожурой), Капуста. 夕食: Помидоры, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад Желейный, Тыквенные Семечки, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Простоквашино Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка). もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|