CJT1217の日記, 2012年 12月 26日

Ok, now that the holidays are pretty much done with, It's time to cut back down before NYE! I'm shaking it up with protein shakes all day and a good lunch. This'll be fun to see how much I can drop before monday!

Time to bust some ass! And no, not the stinky kind. Well, maybe. haha

86.6 kg これまでの減量分: 7.7 kg.    残り: 0.5 kg.    ダイエット続き: 不十分.

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1687 kcal

脂質: 70.60g | たんぱく質: 237.68g | 炭水化物: 20.57g.   朝食: premier protein shake. 昼食: macadamias, chicken breast. 夕食: spam, eggs. 軽食/その他: body fortress whey isolate, premier protein shake, body fortress whey isolate. もっと...

2646 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 休憩 - 14 時間 　 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...