2019年 05月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 22日:
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1693 kcal
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脂質: 50.44g | たんぱく質: 118.26g | 炭水化物: 188.89g.
昼食: Pão Doce, Brigadeiro, Mingau de Aveia, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Risoto de Frango. もっと...
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2544 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 勉強 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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