2019年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 20日:
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1074 kcal
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脂質: 32.60g | たんぱく質: 113.97g | 炭水化物: 77.76g.
昼食: Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Seara Presunto Magro, Italac Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. もっと...
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2597 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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