2019年 05月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 20.7 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 16日:
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2203 kcal
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脂質: 92.80g | たんぱく質: 106.12g | 炭水化物: 236.70g.
昼食: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Vitamina de Abacate, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Agtal Amendoim Japonês, Qualitá Pão de Queijo Coquetel, Sentir Bem Petit Four Canela e Bananada. もっと...
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2586 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 踏み台昇降 - 30 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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