2019年 05月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 14日:
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1943 kcal
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脂質: 83.14g | たんぱく質: 123.12g | 炭水化物: 181.10g.
昼食: Banana-da-Terra Frita, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Hortifruti Abacate, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Mingau de Aveia, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Itambé Manteiga Extra com Sal, Extra Pão de Leite. もっと...
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2606 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, 運転 - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分, デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 33 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 7 時間 57 分. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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