2019年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 13日:
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1242 kcal
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脂質: 40.49g | たんぱく質: 79.60g | 炭水化物: 142.32g.
朝食: Cuscuz Paulista, Mingau de Aveia, Misto Frio. 昼食: Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. もっと...
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2534 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 勉強 - 50 分, エリプティカルマシン - 30 分, 踏み台昇降 - 30 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 10 分. もっと...
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週に5.1 kg増量中
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