2019年 05月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 3日:
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1301 kcal
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脂質: 41.42g | たんぱく質: 87.89g | 炭水化物: 146.06g.
昼食: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Vitamina de Banana, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Relíquia da Canastra Queijo Parmesão Ralado, Macarrão Fresco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). もっと...
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2427 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 踏み台昇降 - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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