2019年 04月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66.9 kg
これまでの減量分: 20.9 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 30日:
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2102 kcal
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脂質: 88.73g | たんぱく質: 139.66g | 炭水化物: 182.47g.
昼食: Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Lacta Bis (7g), Churros, Coca-Cola Coca-Cola, Giraffas Maionese Temperada, Giraffas Duplo X Salada, Giraffas Fritas Pequena. もっと...
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2423 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 踏み台昇降 - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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