2019年 04月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 21.3 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 29日:
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1759 kcal
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脂質: 60.19g | たんぱく質: 87.94g | 炭水化物: 210.48g.
昼食: Snickers Snickers, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 夕食: Bolo de Banana, Tang Suco de Maracujá, Itambé Manteiga Extra com Sal, Visconti Pão de Forma Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Uvas-Passas (sem Sementes), Marshmallows. もっと...
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2502 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間 20 分, 運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 踏み台昇降 - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 40 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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