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Guten Morgen.
Gestern drei Stunden Mountainbike haben wieder was runter geschafft.🚴🏼♂️
Hab jetzt seit März, da wo ich nach meiner OP wieder Radeln durfte, schon über 1000km abgestrampelt.
Macht echt Spass wenn man merkt das der Körper so langsam wieder längere
Bewegungseinheiten mitmacht und danach auch die Regeneration besser ist.
Mal schauen ob ich heute bei der Hitze wieder ne Runde mache.
Muss aufpassen das das nicht zu einer neuen Sucht wird. 😄
Wünsche Euch allen einen schönen sonnigen Sonntag.🙋♂️🌞🌞
Gruß Michael
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81.5 kg
これまでの減量分: 48.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 2日:
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2138 kcal
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脂質: 174.42g | たんぱく質: 126.16g | 炭水化物: 19.35g.
朝食: Heidelbeeren, Salatgurke, Edeka Avocado Hass, Ei, Aldi Bacon Englische Art, Kaffee, Aldi Irische Butter, Aldi Bio Kokosöl. 夕食: Xucker Xucker Light, Chia-Samen, Milbona Creme Fraiche 30%, Aldi Mascarpone, Lidl Hass Avocado, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Alnatura Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Eisbergsalat, Baby-Spinat, Alpenmark Bayrischer Limburger Leicht. 軽食/その他: Farmer Paranusskerne, XOX Schweinekrusten. もっと...
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1523 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 57 分, Samsung Health - 22 時間 3 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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 コメント
Guten Morgen, dir auch einen schönen, sonnigen Sonntag 🌞☕🤗
2019年 06月 1日 投稿者: quendoli
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2019年 06月 1日 投稿者: Levka...
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