2019年 06月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
51 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 1日:
|
874 kcal
|
脂質: 24.66g | たんぱく質: 57.83g | 炭水化物: 106.16g.
朝食: Кедровые Орехи, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Огурец (без Кожуры), Колбаса Казанская из Говядины, Wonnemeyer Kirschgrütze. 昼食: Born Senf Mittelscharf, Кофе с Молоком, Борщ с Мясом Индейки. 夕食: Фенхель, Форель на Пару. 軽食/その他: Черешня, Виноград, Арбуз не Сладкий ( из Европы), Кедровые Орехи , Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Seitenbacher Haferkleie, Okay Творог Деревенский 15%. もっと...
|
|
2395 kcal
|
運動:
アイロン - 30 分, 家事 - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 走る - 時速10km - 1 時間 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 40 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|