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Renner123
日記
2019年 06月 1日
Renner123の日記, 2019年 06月 1日
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2019年 06月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
59.5 kg
これまでの減量分:
8.7 kg
.
残り:
0.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 06月 1日:
1162 kcal
脂質: 36.23g | たんぱく質: 48.99g | 炭水化物: 141.15g.
昼食:
Fage Greek Yoghurt, Banaan, Zonnatura Tarwe Zemelen, Quaker Cruesli Energie Mix.
夕食:
Iglo Traditionele Lekkerbekjes, AH Basmati Rijst, Jumbo Italiaanse Roerbakgroenten.
軽食/その他:
Danone Danio Vanille Kwark.
もっと...
2147 kcal
運動:
仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 自転車(ゆっくり) - 時速18km - 50 分, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.5 kg減量中
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