Renner123の日記, 2019年 06月 1日

2019年 06月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

59.5 kg これまでの減量分: 8.7 kg. 残り: 0.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 1日:

1162 kcal

脂質: 36.23g | たんぱく質: 48.99g | 炭水化物: 141.15g. 昼食: Fage Greek Yoghurt, Banaan, Zonnatura Tarwe Zemelen, Quaker Cruesli Energie Mix. 夕食: Iglo Traditionele Lekkerbekjes, AH Basmati Rijst, Jumbo Italiaanse Roerbakgroenten. 軽食/その他: Danone Danio Vanille Kwark. もっと...

2147 kcal

運動: 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 50 分, 休憩 - 8 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.5 kg減量中

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