2019年 05月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.4 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 31日:
|
1793 kcal
|
脂質: 62.53g | たんぱく質: 87.67g | 炭水化物: 227.89g.
朝食: Dattel, SchapfenMühle Weizenkeime, Blumenkohl, Top Mare Stremellachs Natur, Weißer Reis (Langkorn), Grünländer Leicht, Chiron Hanföl, Flohsamenschalen, Leinöl. 昼食: Linsen, Haselnüsse, Ei, Ener Bio Dinkel - Ganzes Korn, Blumenkohl. 夕食: Edeka Weizenmehl Type 405, Edeka Bio Roggenmehl Type 997, Schafskäse, Karotten, Pellkartoffeln, Schwarze Oliven, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Rote Paprika, Zwiebeln, Gemischte Blattsalate, Tomaten. 軽食/その他: Linsen, Trocken Geröstete Erdnüsse (Ungesalzen), Walnüsse, Boskoop, Magerquark, Dinkelmehl Typ 812, Getrocknete Aprikosen, Amaranth, Dattel, Weißes Mehl, Walnüsse, Erdbeeren, Südmilch Schichtkäse. もっと...
|
|
2189 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, ラジオ体操 - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 運動マシン（ふつう） - 30 分, 料理 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 25 分. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|