|
ну чтож опять начало. фоткаю еду, считаю ккал, занимаюсь спортом. сегодня Джиллиан 90дневка ф1.т1
|
63.5 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 30日:
|
2398 kcal
|
脂質: 99.48g | たんぱく質: 82.50g | 炭水化物: 231.00g.
朝食: Растительное Масло, Молоко, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кофе (Растворимое), Жареное Яйцо, Помидоры, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Liebendorf Сыр Тильзитер. 昼食: Чай, Салат Щетка, Гречка Отварная, Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами. 夕食: ВкусВилл Колбаски Тирольские, Три Корочки Сухарики, Zatecky Gus Пиво Светлое, Heineken Пиво Светлое, Петрохолод Как Раньше Мороженое Пломбир Крем-Брюле, Клубника. 軽食/その他: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Окей Груша Конференс, Бабкины Семечки Семечки, Фруате Йогурт Питьевой, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%. もっと...
|
|
1869 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 35 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 階段昇降 - 10 分. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|