2019年 05月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 29日:
|
2187 kcal
|
脂質: 86.80g | たんぱく質: 146.13g | 炭水化物: 211.31g.
朝食: Здравник Цикорий Растворимый, Дары Природы Миндаль Натуральный, Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Простоквашино Сливки 10%, Националь Кускус, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Кленовый Сироп, Pretto Сыр Рикотта, Льняные Семена, Ароматы Жизни Масло Льняное, Красный Октябрь Какао Порошок, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо (Целое), Творог 5%, Радоград Жмых Грецкого Ореха, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. 夕食: Щедрые Хлебец Гречневый, Вологодское Льняное Масло, Сельдерей, Соя (Зрелые Зерна, без Соли,Отварные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: ВкусВилл Сушеный Персик, Окей Груша Конференс, Магнит Яблоко, Ого Отруби Ржаные, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Дары Природы Миндаль Натуральный, Champion Чернослив без Косточек, Творог 5%, Активия Йогурт, Сыворотка. もっと...
|
|
2648 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 30 分, Google Fit - 22 時間 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|