2019年 05月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.2 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 17.2 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 29日:
|
1226 kcal
|
脂質: 35.12g | たんぱく質: 116.85g | 炭水化物: 118.22g.
朝食: ВкусВилл Хлебцы Льняные Морские, Гречка, Artisana Кокосовое Масло, Вареное Яйцо. 昼食: Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ярмарка Булгур, ВкусВилл Макрурус Стейк с Кожей. 夕食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ВкусВилл Хлебцы Льняные Морские. もっと...
|
|
3002 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
|
週に3.9 kg減量中
|