2019年 05月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.4 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 29日:
|
1058 kcal
|
脂質: 28.99g | たんぱく質: 75.36g | 炭水化物: 111.53g.
朝食: Marilan Pit Stop Integral, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Acelga, Tomates. 夕食: Batata Doce Cozida, DIA Leite em Pó Desnatado, Nescau Achocolatado, Banana Nanica, Nestlé Requeijão Light, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 軽食/その他: Itaipava Cerveja, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. もっと...
|
|
2929 kcal
|
運動:
ハイキング - 20 分, 座る - 4 時間, デスクワーク - 1 時間, 料理 - 30 分, スポーツ - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 12 時間 10 分, Zumba - 30 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|