|
65 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 29日:
|
1058 kcal
|
脂質: 34.39g | たんぱく質: 62.41g | 炭水化物: 122.45g.
朝食: Пирог с Мясом, Кофе с Молоком. 昼食: Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Кефир 2,5%. 軽食/その他: Овсяное Печенье, Чай, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сырники Домашние, Чай. もっと...
|
体重に変化ありません
|
97件のうち1-20件を表示
コメント
2019年 05月 29日 投稿者: Pechenie93
|
2019年 05月 29日 投稿者: TahaGold
|
2019年 05月 29日 投稿者: Blondi525
|
1300🤔 святым духом питаетесь?
2019年 05月 29日 投稿者: Blondi525
|
если совет: то едите мало. поднимайте калораж до вашего реального дефицита. а не вот это вот все.
2019年 05月 29日 投稿者: Леянка
|
и да , по факту нет никаких 1300 по вашему журналу, если вы его конечно, верно ведете. Средняя выходит 1000 калорий. Это просто даже на поморгать мало, не то что худеть.
2019年 05月 29日 投稿者: Леянка
|
Леянка, если начинаю больше есть у меня вес начинает расти. Боюсь" разожрусь" не объедешь.
2019年 05月 29日 投稿者: TahaGold
|
Blondi525 1300 насчитал счетчик калорий,а сколько вы думаете мне надо калорий чтобы сдвинуть вес в низ?
2019年 05月 29日 投稿者: TahaGold
|
просто нужно правильно считать и больше ждать, если все делаете правильно, то и на 1300 вес медленно пойдёт вниз)) терпение
2019年 05月 29日 投稿者: l.l.swan
|
мало, слишком мало. вот организм и запасает, использует любой огурец
2019年 05月 29日 投稿者: Про100Алла
|
Ale21691507 Счётчик калорий Здоровая Россия насчитал мне 1794 ккал в сутки, чем мне их добирать
2019年 05月 29日 投稿者: TahaGold
|
Каждый конечно худеет как хочет ,но у вас очень мало жира и низкокалорийные приемы пищи ....и очень много углеводов.меняйте часть углеводов на жиры .... оливковое масло.подсолнечное, сыр,творог с нормальной жирностью...
2019年 05月 29日 投稿者: Анчоус12
|
вы не толстеете, вы тупо "опухаете" при повышении калоража. Это разные вещи. Если бы все так толстели моментально, дверных проемов бы не было. Можете и дальше продвигать эту политику, как похудеете до 80 кг, можете снова совет спросить:) ничего личного:) Вам на содержание всех функций организму минимум надо 1700-1800 при таком весе, почему вы должны худеть, если вам элементарно на жизнедеятельность организма не хватает?? как считаете? Тиреоидные гормоны себе просадите таким питанием, потом уже будет не до похудения.
2019年 05月 29日 投稿者: Леянка
|
Леянка тиреоидит к сожалению у меня уже 10 лет
2019年 05月 29日 投稿者: TahaGold
|
TahaGold, тем паче. Зачем усугублять и так незавидное положение? Такого рода низкокалорийные диеты только хуже вам сделают, тем более на фоне проблем с щитовидной железой, если ее функция снижена. Поднимайте калораж. И ешьте нормально. Вообще, не вижу проблем добрать 1700 калорий. Это масса вкусных блюд. Элементарно, рыбу запеките к картофельному пюре на сливочном масле и молоке. Или куриные ножки. И жиры доберете заодно и белок. Орехи. Пасты ореховые на бутерброд с бананом. Яйца во всех видах.Да, все что угодно. Было бы желание.
2019年 05月 29日 投稿者: Леянка
|
ну )))вам выровнять еще нужно потребление ,чтобы максимум колебания калорий до 100 ,а у вас то 800 то 1300 (что уже само по себе не норма ),у моей мамы больная щитовидка,вес держит уже лет 15 ,еда в одном колораже примерно все время,без зажоров -гормоны нормализовались ,+ врач назначил (по результатам анализов) витамин Д 3 и омегу ..так что вопрос рационального подхода к болезням и желанию похудеть......
2019年 05月 29日 投稿者: Анчоус12
|
TahaGold как так ,чем добрать ))))я вот малоежка ))))) и сейчас я 1900 дефицита считаю адом каким то )))))) а вы говорите чем
2019年 05月 29日 投稿者: Анчоус12
|
Эх, как я вас понимаю , у меня такая же проблема, вес 75 рост 170, ем на 1500-1600... но вес стоит на месте .. хотя и зал 3 раза в неделю ...
2019年 05月 29日 投稿者: katya1995c
|
Здравствуйте, у меня практически такой же вес, так у меня поддержка 2200, я на этом колораже не поправляюсь, а 1900-2000 вес понемногу снижается. (1,5 кг за полтора месяца, но мне быстро и не надо)
2019年 05月 29日 投稿者: Елена Костива
|
katya1995c ну у вас заниженный калораж при средней активности .все просто
2019年 05月 29日 投稿者: Анчоус12
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|