2019年 05月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 29日:
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1261 kcal
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脂質: 44.63g | たんぱく質: 46.28g | 炭水化物: 175.17g.
朝食: Tahu, Bihun (Dimasak), Mie, Bakso tanpa Daging, Pempek, Seledri, Telur, Nasi Putih, Coklat Manis atau Gelap, Margarine Forvita, Roti Gandum, Chocolatos Coffee Drink, Instant Oatmeal. 昼食: Selai Srikaya, Roti Gandum, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Keju Mozzarella Susu Murni, Sayur Lumpia, Ellenka Fiber Creme, Madu, Cimory Yogurt, Pempek. 軽食/その他: Saus Tomat, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. もっと...
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2023 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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