|
Comecei com 107 kg em abril de 2018 hj maio de 2019 estou com 67 , já tinha emagrecido em 2017 mas engordei 20 kg nas férias pq antes era muito dieta não podia comer nd q queria , deu certo pra mim q consegui evoluir e manter quando queria a dieta flexível ( fitnes flexível)
|
67 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 28日:
|
917 kcal
|
脂質: 34.65g | たんぱく質: 74.82g | 炭水化物: 74.46g.
朝食: Elegê Leite UHT Integral, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Toddy Achocolatado em Pó, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 昼食: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate. もっと...
|
体重に変化ありません
|