2019年 05月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 27日:
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1243 kcal
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脂質: 35.37g | たんぱく質: 112.53g | 炭水化物: 128.13g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Atlhetica Best Whey Vanilla Cream. 昼食: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vapza Grão de Bico, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Verde, Seara Filé de Peito de Frango. 夕食: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Caseiro E Natural Melado de Cana, Pão Integral, Tomates, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 軽食/その他: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Excelência Castanha de Caju, Farelo de Aveia, Semente de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, Banana Prata, Atlhetica Best Whey Vanilla Cream. もっと...
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2071 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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